ARMONIA è una palestra condotta da insegnanti e fisioterapiste di riconosciuta esperienza, provenienti dalle migliori scuole europee. È guidata da Silvana Barbieri, che dello studio sulla schiena ha fatto oggetto di lavoro e ricerche, e da Mary Sheldon, specializzata in fisioterapia nella natia Australia che lavora da 30 anni nelle palestre milanesi più conosciute.
Riteniamo che la ginnastica debba essere intensa ma non violenta, persuasiva ma non aggressiva.
La terapia di movimento che noi proponiamo ha come meta l'equilibrio con il risultato che si guadagna in forza. Un ritmo eccessivo rischia di far lavorare fuori dal loro asse articolazioni importanti come l'anca, il ginocchio e il piede. Un ritmo equilibrato invece evita contratture e strappi muscolari, consente un buon controllo dell'esercizio e permette di respirare senza apnee forzate.
Non a tutti piace la ginnastica, ma tutti involontariamente facciamo movimento, perché tutti respiriamo. La respirazione infatti è la più grande fonte di movimento del nostro corpo. Una buona respirazione deve utilizzare il diaframma e i muscoli addominali, ed è utile sapere che posture sbagliate, come la tipica seduta "insaccata" davanti al computer o alla televisione, chiudono il torace anziché aprirlo. Ecco perché è molto importante saper respirare bene. Per respirare meglio proponiamo esercizi che distendono la muscolatura, per poi tonificarla e rafforzarla. Più i muscoli diventano elastici, maggiore è l'ampiezza del loro movimento di espansione, maggiore la quantità di ossigeno che viene immessa nell'organismo.
Dedichiamo una particolare attenzione alla colonna vertebrale, luogo di patologie presenti anche a prescindere dall'età.
Sollecitare la muscolatura dorsale porta una distensione della colonna, con vantaggi anche dal punto di vista funzionale. Gli esercizi addominali, se fatti in modo corretto, sono di grande aiuto alla parte lombare della colonna.
Le nostre lezioni sono sempre guidate dall'insegnante, sono diverse l'una dall'altra e si svolgono in parte in piedi, in parte alla sbarra, in parte più ampia a terra.
La ginnastica è riconosciuta come la miglior cura contro l'osteoporosi. L'osteoporosi è dovuta nell'80% dei casi al calo ormonale nel periodo pre e post menopausa.
