LA NOSTRA GINNASTICA

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La nostra ginnastica raccoglie il meglio delle differenti tecniche, tra fisioterapia, pilates, ginnastica correttiva, danza, armonizzandole in una sintesi unica, mai noiosa, originale e in continuo sviluppo...

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Nei nostri corsi troverete:

- Elementi di rieducazione al respiro per rivitalizzare il diaframma, i muscoli addominali e aprire la gabbia toracica.

- Esercizi di portamento e allineamento posturale, per contrastare il naturale logorio dello scheletro.

- Esercizi dedicati alla muscolatura posturale profonda per un corretto sostegno alla colonna.

- Una ginnastica intensa ma mai violenta, persuasiva ma non aggressiva.

- Ritmi bilanciati fra esercizi di vario tipo, alternanza fra allungamento e tonificazione per una muscolatura più forte ed elastica.

- Varietà nelle posizioni. In piedi, alla sbarra, a terra, in quadrupedia per sollecitare la muscolatura in diverse situazioni.

- Istruttrici preparate e attente, che vi guideranno con professionalità e simpatia.

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Come testimoniano le nostre allieve, la nostra ginnastica porta molti benefici.

Ecco qualche testimonianza:

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"Entro in palestra solo con testa ma quando esco riscopro piacevolmente di avere un corpo e la mente è più rilassata!"

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"Un' armonia di esercizi che muove tutte le articolazioni, rafforza la muscolatura, potenza gli addominali.e senza annoiare!"

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"Questa ginnastica parte dai piedi e sale fino alla testa: quando esco dalla palestra mi sento una farfalla!"

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"Ho trovato nella ginnastica di Armonia una vera prevenzione per i dolori e il mal di schiena."

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PILATES A CONFRONTO

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Oggi di gran moda, tutti richiedono il metodo Pilates, vediamo in specifico le differenze rispetto al nostro metodo.

La nostra ginnastica ingloba i trinci pi del metodo Pilates (respirazione consapevole, power house, precisione .) estende però molto di più il vocabolario degli esercizi: spirali, torsioni di molteplici tipi, linee curve, otto.

Anche dal punto di vista dinamico notiamo differenza con il metodo Pilates, i nostri esercizi propongono anche slanci, ritmi in tre quarti, differenze ritmiche fra esercizi.

L'arco ritmico di tutta la lezione è considerato con particolare attenzione dalle nostre insegnanti: 50 minuti che scorreranno via con variazioni fra esercizi più ritmici, in tempo binario alla sbarra, o allunghi e affondi, stretching, proposte di respirazione, slanci in tre quarti.non vi annoierete mai e divertendovi sarete già alla fine della lezione.

Nella lezione alterniamo momenti in piedi, più dianamici, e a differenza del metodo Pilates anche con musica, alla sbarra , a terra, prone, supine, sul fianco, in quadrupedia. Siamo sempre in movimento!

I nostri gruppi, solo femminili, sono guidati con attenzione dalle nostre insegnanti, sarete sempre guidate con professionalità e attenzione in tutti gli esercizi proposti.

Non macchine tipo Pilates, ma tanti attrezzi intelligenti: palle morbide di varia dimensione e consistenza, piccoli e medi pesi, nastri.sono a disposizione della fantasia e della professionalità delle nostre insegnanti che vi proporranno ogni volta lezioni diverse, divertenti, giocose, mai banali ma sempre rigorose nell'impostazione.